Corso di meditazione dell'Essere, consta d incontri di un'ora ciascuno ha come finalità quella di creare le competenze base in chi partecipa, per affrontare le pratiche utili ad:
- essere consapevoli dei propri pensieri
- stare nel qui ed ora
- abbattere lo stress
- interrompere i pensieri ripetitivi
- abbattere ansia ed insonnia
- favorire lo sviluppo del pensiero creativo ed intuitivo per trovare nuove risposte a problemi datati.
- lasciar andare l'angoscia generata dal senso di incertezza.
- riconciliarsi con parti di sé con le quali non si è in armonia
- essere in pace col tutto e travalicare i propri confini entrando in una dimensione estatica di espansione del sé
- affrontare temi esistenziali mediante l'utilizzo di visualizzazioni e archetipi
Il percorso fornisce strumenti per iniziare a meditare in autonomia
Si lavorerà con:
- respiro consapevole, circolare e diaframmatico
- Mindfulness
- visualizzazione
- archetipi
- Letture dall'anima prese dal patrimonio sapienziale di tutte le tradizioni mondiali.
Quali risultati verrano conseguiti:
- aumentare la consapevolezza
- abbattere stress e ansia
- imparare ad utilizzare la mente come un alleato
- rallentare i pensieri
- scegliere i pensieri che abitano la nostra mente
- acquisire consapevolezza energetica del proprio corpo e del proprio essere
- produrre equilibrio energetico
- portare equilibrio fra i chakra
- riconoscere e trasformare le proprie tematiche emotive
- riconoscere le proprie tematiche esistenziali
- vedrai lenirsi i fattori ansiogeni
- imparerai a godere di ogni istante della vita ed a viverlo intensamente così com'è.
- risanerai la relazione con te stess* riconoscendo i pensieri lesivi del tuo benessere
- imparerai a gestire meglio il tempo stando nel presente
- migliorerai la tua attenzione
- migliorerai le tue performance grazie ad un'attenzione vigile ed a una mente quieta e lucida
- interromperai le reazioni attacco fuga-responsabili dell'attivarsi dei processi dello stress
- favorirai il generarsi di nuove sinapsi, che attiveranno nuovi automatismi basati su pensieri incoraggianti e schemi emozionali distesi.
- si allenerà la corteccia prefrontale del cervello favorendo la propensione alla saggezza, riflessività, minor reattività e apertura agli insight
- meditare ed alleviare lo stress ha buoni riscontri anche su apparato digerente, metabolismo, sistema cardiaco e respiratorio, ed in generale sullo stato di salute e benessere.
programma 23/24
12 Settembre 21 Novembre della presenza e mindfulness
28 novembre meditazione andina per ripulire corpo-mente- spirito, sia da un punto di vista energetico che emotivo
5 Dicembre meditazione per lasciar andare irrisolti e tensioni
con le coloro coi quali abbiamo incomprensioni
12-19 dicembre l’aspetto energetico del respiro: pratiche per sciogliere blocchi e cambiare il nostro livello energetico.
9 gennaio-11 giugno meditiamo sugli architipi dei 22 arcano maggiori
dei tarocchi e su come quel percorso iniziatico vive dentro di noi, come ci collochiamo e a che punto siamo.
18 giugno-30 luglio i 7 chakra mediamo e riequilibriamo ognuno
Di quei centri energetici per ritrovare consapevolezza ed equilibrio.
Durante ogni incontro ci sarà rilassamento e concentrazione
E frequentemente, letture da testi filosofici e sapienziali
Modalità d'accesso:
L'abbonamento dura un mese dalla data in cui si effettua l'iscrizione e può essere sospeso in ogni momento.
Le lezioni perse non possono essere recuperate.
Il costo è di 48 euro
Modalità di fruizione:
prima di ogni lezione riceverai il link Zoom per partecipare.
Info: posta@larinascitadellessere.com